مواد غذایی دانه ای شامل انواع نان ،حبوبات،برنج،پاستا وغذای مشابه.غلات سبوس دار سرشارازکربوهیدرات های مرکب ودیگر مواد مغذی مهم هستند.محصولات دانه ای تصفیه شده (نان سفید،برنج سفید) دریافتی روزانه نباید زیادباشد.این محصولات فرآیند شده هستند وبسیار از موادمغذی آنها از جمله فیبر،حذف شده است.غلات سبوس دارمانند جو،برنج قهوای ،نان گندم سیاه بسیارمغذی ترند. سبزیجات مصرف انواع مختلف سبزیجات تامین کننده ویتامین ها واملاح معدنی متعدد است.سبزیجات منبع بسیار خوبی ازفیبر نیزمحسوب می شوند.ضدعفونی وشستشوی مناسب سبزیجات پیش از مصرف ضروری است.این مواد غذایی مفید بهتر است به صورت خام یا بخارپزمصرف شوند. میوه ها میوه ها منبع مهم ویتامین ها به ویژه ویتامین آوسی،پتاسیم،کربوهیدرات ها وفیبر هستند.مصرف آنها به صورت خام مفید تر است .پیش از مصرف میوه ها باید کاملا شسته
2018-03-11
ارسال شده در مطالب پزشکی | Tags: آزمایش خون در منزل, آزمایش در منزل, آمبولانس خصوصی, اکو قلب در منزل, امبو لانس خصوصی, تزریق سرم در منزل, تزریقات در محل, تزریقات در منزل, تزریقات منزل, تغذیه کودک, درمان در خانه, درمان در منزل, سونوگرافی در منزل, فیزیوتراپی در منزل, کاردرمانی در منزل, گفتاردرمانی در منزل, مواد غذایی دانه ای, نوار قلب در منزل, نوار قلب و اکو در منزل, ویزیت پزشک در منزل, ویزیت پزشک منزل
