توصیه هایی برای صبحانه

. توصیه هایی برای صبحانه یک لیوان یا یک دوم لیوان آب میوه به اضافه نان به مقداری که اشتها دارند همراه با پنیر یا شیر ویکی دوباردر هفته استفاده از خامه ،کره ومربا است .ارزش غذایی پنیر از خامه وکره بیشتر است.گاهی استفاده از غلات صبحانه همراه بایک لیوان شیر هم میتواند مفید باشد.×بچه هایی که نسبت به شیر حساس هستند بهتر است حتماً پنیر مصرف کنند. حتی می توان از ماست چکیده وسفت هم به عنوان صبحانه استفاده کرد. ×بچه ها در روز هایی که ورزش دارند باید صبحانه بیشتر ی بخورند ویا یک میان وعده مانند نان وپنیروگردوهمراه داشته باشند.حتی می توانند از بعضی کیک ها وکلوچه ها به خصوص آنهایی که مغز گردو دارند استفاده کنند. دکتر کیمیاگر توصیه می کنند،بچه ها هنگام صرف صبحانه یا میان وعده به هیچ وجه از چیپس یا پفک استفاده نکنند. ×برای بچه ها یک برنامه متنوع صبحانه داشته باشید واز خودشان هم کمک بگ�