تغذیه ی ورزشی برای کودکان

تغذیه ی ورزشی برای کودکان آیا بچه های خود را با آنچه برای تامین نیاز بدن آن ها لازم است تغذیه می کنیم یا خیر ؟اما چه قدر به آن ها غذا می دهید کودکانی که فعالعیت می کنند نیازهای غذایی متفاوتی نسبت به آن ها یی دارند که فعال نیستند .چه نوع غذایی به ان ها می دهید؟قبل یا بعد ودر طول فعالیت فیزیکی ومسابقات ورزشی چه غذایی به آن ها می دهید؟باصحبتی که با پدر ومادر های دیگر داشتم در یافتم که به بسیاری از آنها اطلاعات غلطی در مورد تغذیه ورزشی داده شده است .بنابراین ،تصمیم گرفتم برخی ازتوصیه های غذایی رابرای کودکان فعال بنویسم تا پاسخ بسیاری از سوالات معمول خود را بگیرید. دختران فعال قبل از سن نوجوانی (۶ تا ۱۲ سال) هرروزبه ۱۶۰۰تا۲۲۰۰کالری نیاز دارند در حالی که پسران هم سن آن هابه ۱۸۰۰تا۲۴۰۰کالری در روز نیاز دارند.هر چه فعالیت فیزیکی بیشتری داشته باشند کالری بیشترومواد مغذی بیشتری ب