آیا می دانید عوارض فقر آهن در کودکان چیست؟

ا می دانید عوارض فقر آهن در کودکان چیست؟  

• کودکان برای رشد وخونسازی به آهن نیاز دارند که باید از برنامه غذایی روزانه آنها تامین شود .در صورتی که کودک بخصوص در ۲ سال اول زندگی دچار کمبود آهن شود،سرعت رشداو کم می شود وبهره هوشی او کمتر از کودک سالم است. قدرت یاد گیری وپیشرفت تحصیلی در کودکان مبتلا به کم خونی فقر آهن کاهش می یابد ،مقاومت بدنشان در مقابل بیماریها کم می شود مکررا دچار بیماری های عفونی می شوند .چگونه از کم خونی فقرآهن می توان جلوگیری کرد ؟برای پیشگیری ازع حاوی غذای کمبود آهن وکم خونی ناشی از آن در برنامه غذایی روزانه کودک خود از منابع غذایی حاوی آهن استفاده کنید .بهترین منابع غذایی آهن،جگر،گوشت قرمز،مرغ وماهی می باشند.زرده تخم مرغ ،انواع حبوبات مثل عدس ولوبیا ،سبزیجاتسبز تیره مثل جعفری واسفناج ،انواع مغزها مثل پسته
• ،بادام ، گردووفندق (بعداز۲ سا