به همراه فرزند خود،از شب قبل،میز صبحانه فردا را بچینید.البته هنگامی که کودکتان خوابیده مواد فاسد شدنی را ، دوباره در یخچال قرار دهید .صبح هنگام نیز ، ابتدا میز را مثل شب پیش اماده کنید بعد کودکتان را ۱۵تا ۲۰دقیقه پیش از خوردن صبحانه بیدار کنید تادستگاه گوارشی اوکم کم شروع به کار کند .
۲)نوشیدنی های اشتها اور
پیشنهاد می شود،وقتی کودک تان از خواب برخاست یک لیوان بزرگ اب یا اب پرتقال به او بدهید. به این ترتیب او به اشتها
می اید. مطمئن باشید چند دقیقه بعد، شتابان به سمت میز صبحانه می اید.
۳)بابوفه موافقید؟
کوچولوها همیشه دوست دارند ادای بزرگ ترها رادر بیاورند.آنها عاشق بوفه اند ودوست دارند غذاها روی میز چیده شده باشد تا آنها هرچه می خواهند بخورند.آب پرتقال ،نان ،بیسکویت ،شکلات صبحانه ،شیر ،پنیرو…را روی میزبچینید ومطمئن باشید،چشمان کودک ،بزرگ تراز معده اش خواهد شد واز تمام غذاهای روی میز تا جائی که بتواند می خورد.
۴)
یک نمونه جالب
فراموش نکنید که بهترین راه یادگیری،مثال زدن است .شما نیزهمراه کودکتان بنشینید وصبحانه کامل بخورید.کودکتان از شما الگو می گیرد وکارهای شما را تقلید می کند.وقتی چند لقمه خوردید،تازه اشتهای تان باز می شود.
۵)نان تازه،عالی است !
آمار نشان دادن است که از هر ۱۰ کودک ،۴ نفر تنها به دلیل نبودن نان تازه سر میز صبحانه ،رغبتی به خوردن ندارند.در صورتی که کودکتان نسبت به خوردن صبحانه بی میل است،نان تازه را امتحان کنید .بوی نان تازه همه را به اشتها می آورد.اگر وقت خرید نان را ندارید،پیشنهاد می کنیم مقداری شیر وشکر روی نان مانده بمالید وآن را ۵ دقیقه در ما یکروفر قرار دهید تا بوی نان تازه به خود بگیرد.
۶)از داستان های زیبا کمک بگیرید
سعی کنیدسر میز صبحانه وقت را غنیمت شمرده وکتاب داستانی ،درباره صبحانه خوردن برای کودکتان بخوانید. کاری کنید که آب از لب او آویزان شود.
۷)اصرارنکنید
در صورتی که با وجود انجام تمامی این کارها،باز هم کودک شما صبح از خواب بر خاست ومیلی به خوردن صبحانه نشان نداد،به اوفشار نیاورید . یک لیوان شیر یا اب پرتقال به او بدهید وتا ساعت ناهار در صورت تمایل ، به او میوه بد هید . مطوئن باشید او فردا صبح بهتر از امروز ، صبحانه می خورد.
نکات مشابه
آزمایش خون در منزل
سرم تراپی و تزریق سرم در منزل
: