کودکان ۱ تا ۵ سال دوران رشد را سپری می کنند وبنابراین نیاز به انرژی وپروتئین وسایر مواد مغذی با افزایش سن کودک بیشتر می شود .برای تامین کلیه مواد مغذی مورد نیاز کودکان ،برنامه غذایآنها باید شامل تر کیبی از غذاهای مختلف در گروه های اصلی غذایی باشد .گروههای اصلی غذایی عبارتند از گروه نان وغلات که انرژی ومقدار پروتئین مورد نیاز کودک را تامین می کند.گروه شیر ولبنیات که کلسیم ،فسفر وپرتئین تامین می کند.وبرای رشد اسکلت واستحکام استخوانهاو دندانها لازمند.گروه گوشت ،حبوبات وتخم مرغ که پروتئین وسایر مواد مغذی مورد نیاز کودک را تامین می کند وبرای رشد او لازمند وگروه سبزیها ومیوه ها که ویتامین ها واملاح مورد نیاز کودک را تامین می کنند.
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
در تغذیه کودکان ۵ – ۱ سال چه نکاتی را باید رعایت کرد ؟
در تغذیه کودک از ظرف وقاشق تمیز (قاشق مربا خوری برای کوچکتر ها وقاشق غذا خوری برای کودکان بزرگتر ) استفاده کنید. – قبل از غذا دادن به کودک دستها وصورت کودک را بشوید .
-آب و مایعات را با فنجان یا لیوان تمیز به کودک بدهید. –در غذا دادن به کودک صبور باشید وآرام آرام به کودک غذا بدهید. –در صورتیکه کودک تمایلی برای غذا خوردن ندارد هرگز او را مجبور به غذا خوردن نکنید وسعی کنید با تغییر مزه و نحوه طبخ انرا مجددا به کودک بدهید ودر صورتیکه بازهم علاقه ای به خوردن آن غذا نشان نداد،چند روزی از دادن آن غذا صرف نظر کرده ومجددا به برنامه غذایی کودک اضافه کنید.-هنگام غذا دادن به کودک با او به ارامش ومحبت صحبت کنید تازمان غذا خوردن برا یکودک خوشایند باشد وخاطره خوشی از غذا خوردن درذهن کودک ایجاد شود. –مقدار غذای هر وعده کودک را با افزایش سن کودک بیشتر کنید .-به مقدار غذایی که کودک می خورد توجه کنید ، برای هر کودک یک بشقاب جداگانه در نظر بگیر ید. –با افزایش سن کودک برای غذا خوردن به کودک استفلال بدهید وفقط مقدار ونحوه غذاخوردن کودک را نظارت واو را به خوردن ترغیب کنید. –برای غذا خوردن کودک به او جایزه ندهید بلکه برای ترغیب او به غذا خوردن از طعم غذا تعریف کنید.به کودک اجازه دهید غذا خوردن را خودش تجربه کند حتی اگر مقداری غذا هم هنگام خوردن ریخته شود ویا دست ولباسهای خود را کثیف کند. –از دادن تنقلات بی ارزش قبل ازغذا وبین وعده ها به کودک خود داری کنید .
نکات مشابه
آزمایش خون در منزل
a href=”http://shafateb.net/”>ویزیت پزشک در منزل
سرم تراپی و تزریق سرم در منزل
: